“위고비 대신 ‘이것’ 먹어라”…장내미생물 전문의 ‘슬기로운 식습관’ [바디플랜]

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예를 들어 당분이 포함된 음식을 먹었다면 식이섬유를 함께 섭취하고, 포화지방이 많은 음식에는 견과류나 올리브유 같은 불포화지방을 추가하는 방식이다. 해로운 음식을 완전히 배제하기보다, 부족한 영양소를 보충해 균형을 맞추는 접근법이다.

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进一步分析发现,다양하게 먹을수록 좋다?... "체중 감량은 '동일한 음식 반복'이 해답"

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周杰,资深行业分析师,长期关注行业前沿动态,擅长深度报道与趋势研判。

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